ゴルフをプレイする人は自分の年齢以下のスコアーを出すのが目標とか。
私もグラウンド・ゴルフを始めてますが、４ゲームのトータルスコアーでアンダーエイジを出したいと願っています。単なる遊びという気持ちはベースにあるものの、仲間とプレイしていても出来たら良いね、との願望がでてきます。それには体力の維持は不可欠かと思います。
先日、週刊誌を立ち読みしていたら、ある記事が目に留まりました。その記事を要約すると、 現在５６歳の医師が外見も若く見え、それ以上に身体の中も、脳年齢が３８歳、骨年齢が２８歳そして血管年齢は２６歳と驚異的な数値を維持している。
その医師も２０年ほど前までは、メタボ体型で３０代半ばまで医者の不養生の言葉通り、タバコは吸うし、暴飲暴食の日々を過ごしていたが、父親の病気を期に、一念発起しジムに通い身体を精一杯動かしたり、カロリーを制限するなどいろいろなことに挑戦したがダメ！ 紆余曲折を経てたどり着いたのが「１日１食」にする考えに至った。
車にガソリンを補給するのは大半の方はエンプティランプが灯る前後、即ち車のお腹が減った状態に補給するのと同じく自分の身体も空腹になってから食事することにした。
先ず手はじめに食事の量を６０％に制限したところ、体重が７７Ｋｇから６２Ｋｇなり、そして１０年前からは１日１食にした（基本的に夕食のみ）。この結果わずか３ｹ月後には、はっきり自覚できるほど体調が変化し、贅肉は落ち、肌ツヤがよくなり、体臭が消えた。 ということです。
５０代の人でも３０代に見える極意として抜粋すると
・ 食事を４０％減らせば寿命は１．５倍になる。
・ 魚は頭から尻尾まで、野菜や果実は皮ごとたべる。
・ ２２時から２時の間は眠る。
など割に簡単にできることばかりです。皆様も一度トライされては？
ちなみにこの医師の著書“５０歳を超えても３０代に見える生き方”は２１万部を超えるベストセラーになり、話題を呼んでいるらしい。
以上