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| 栃木HP 太極拳HP 活動記録 活動写真集 |
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| １２月度第３練習会後の食事会に参加した会員の皆様！！（『茶のま』にて） |
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| 練習開始前に当日の予定を説明する廣田先生 |
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| 練功１８法「双手伸展」の準備運動をする参加者 （手前の３名の女性は「なでしこ会」の会員） |
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| 練功１８法「転腰推掌」の準備運動をする参加者 |
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| 練功１８法「双手バン足」（両手を足の甲につける）の準備運動をする参加者 |
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| 練功１８法「フウトン伸腿」（膝を屈伸させ下肢を伸ばす）の準備運動をする参加者 |
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| 練功１８法「扶膝托掌」（膝を支えて手をかざす）の準備運動をする参加者 |
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| ２４式太極拳の『単鞭』を練習する会員 |
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| ２４式太極拳の『攪雀尾』を練習する会員 |
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| 食事会を行なった創作うどん店『茶のま』の入口
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| 創作うどん店『茶のま』のすぐ前が烏ヶ森公園の駐車場です
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| 先日（１２月２２日）に朝日新聞栃木版に掲載された『茶のま』の記事
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| 店主の遠藤さん |
| ＊＊＊以上が１２月１８日の太極拳練習風景、及び食事会の様子です＊＊＊ |
| ＊＊＊以下の写真は１１月１３日の野崎研修センター第１研修室での太極拳練習風景です＊＊＊
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| 野崎研修センター前の公園のもみじが紅葉していました |
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| 練習開始前に太極拳の説明がありました |
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| 両手を前に上げ、爪先立ちしてバランス感覚を鍛える参加者 |
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| 脚を伸ばして前屈し手の平を床に近着けます
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| 脚上げの練習をする参加者の皆様。連続して行うと身体に応えます
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| ４０式太極拳の練習をする会員
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| ４０式太極拳の練習をする会員
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| 太極拳に関する色々な話をする廣田先生 |
| ＊＊＊以下の写真は１２月４日の野崎研修センター第２研修室での太極拳練習風景です＊＊＊ |
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| 練功十八法の準備運動をする会員
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| 練功十八法の準備運動をする会員
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| 「両手を頭の上に挙げ身体を横に曲げます |
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| 「真向法第１体操」をする会員 |
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| 「真向法第３体操」をする会員 |
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| 「真向法第３体操」をする会員。脚を出来るだけ開き前屈して顔を床に近づけます。
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| ＊＊＊以下の写真は１２月１１日の野崎研修センター和室での太極拳練習風景です＊＊＊ |
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| 八段錦の準備運動をする会員
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| 脚を少し開き、身体を前に倒して手の平を床に着けます。 手の平全体が床に着くのが理想です。 |
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| この姿勢で２０秒立っていられるか？確認しています
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| 《 作成 ： 青木 》 |
| ⇒ ⇒ 前回の活動報告 |
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